09:00am — 05:00pm
自由搏击训练
教授拳击、踢拳和防身技能，提高体能和自信心。
足球专项训练
增强足球运动员的体能、速度和协调性。
体重管理计划
提供科学的饮食、运动和代谢管理方案，帮助健康减脂。
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
短跑专项训练
提升爆发力和速度，优化短跑技术和耐力。
平衡与协调性训练
提高运动平衡感，增强灵活性和反应速度。
柔韧性提升训练
通过拉伸和肌肉放松提高柔韧度和活动范围。
自由潜水训练
提高呼吸控制和水下耐力，学习潜水技巧。
F A Q
低强度运动如瑜伽和散步有助于缓解痛经和不适感。
力量训练能提高基础代谢，帮助减少脂肪，提高塑形效果。
适量运动有助于青少年成长，过度训练可能影响发育。
一般建议每天锻炼30-60分钟，根据个人目标调整运动量。
老年人应选择适合的低冲击运动，如快走、游泳和瑜伽。